Notre Programme

Notre protocole a été formalisé par des médecins, kinésithérapeutes et enseignants en activité physique adaptée afin qu'il soit en parfaite adéquation avec les problématiques des personnes âgées. Notre programme comporte:

Des Bilans réguliers

pour évaluer le risque de chute

Une séance de sensibilisation

Des séances réparties en 4 modules complémentaires alliant anticipation, équilibre, souplesse, force et coordination. Le tout avec des exercices et des méthodes ludiques inspirés des arts martiaux.

Judo

Renforcement Musculaire

Self-Défense

Apprendre à chuter pour mieux se relever

Les avantages

Travail de l'équilibre, de la force, de la coordination et de la souplesse 

=

Apprentissage de la chute 

=

Mobilité au sol et apprentissage du relevage

=

Original

Convivial

Nombre de chutes 

 Traumatismes liés à la chute

Peur d'aller au sol

Automatismes pour se relever

Ludique

Monique, 76 ans

"Opérée d'une prothèse de genou il y a 10 ans je ne pensais plus être capable de réaliser des exercices au sol mais le fait d'être en groupe et de s'encourager  m'a redonné confiance."

André, 69 ans

"Grâce à la diversité des séances et le dynamisme du professeur j'attends avec impatience ma séance du jeudi."

Louise, 84 ans

"Le fait d'être en Kimono sur des tatamis et de participer à un véritable cours de judo me permets de m'évader le temps d'une heure tous les mardis."